Diary

もっと泳ぎたい

Vo2Max (61→), プランク 200 , sw 0 今日突然「平泳ぎ」のプルが腑に落ちた感があった。なんとなくだし1時間の練習の最後の数回のことだから偉そうにしてはいけないが。 半年前、身体が沈む息継ぎはできん、平泳ぎな...
Computer

SublimeTextで日本語をインライン入力したい

テキストエディタは、しばらくnotepad++一筋(笑)だったのだけれど最近、SublimeTextを知り、使ってみてます。 ときどき、おや?と思えることに遭遇し対応を迫られるのですが、それはそれで楽しい(笑)。 今回、インライ...
Running

ふくらはぎが痛くなる理由

O脚の自分は練習後、靴の裏を見るたび外側前方の偏ったすり減り方を見て「走り方の癖というのは、なかなか直らないものだなあ」とがっかりする。 ただ、ランニングを始めた頃には外側後方(踵)ばかりがあっというまにすり減っていたので、それを考え...
Running

上半身を腰に乗せて身体を運ぶ

間違いなく人生で今ほど懸命に走るためにどうすればいいかを模索していることはない。 振り返ってみれば、小さい頃から速く走れる子供でなかった。自分は走るのが遅いと思っていたので、速く走ろうとか速く走りたいと思ったことすら過去一度もなかった...
Computer

帰ってきたユーザ

がんばってサイトをhttps対応にしたおかげで httpにアクセスしてくるユーザをhttpsに誘導(リダイレクト)してみたりと苦労したよ その挙げ句 アクセス数が0 で...
Running

8月のランニング(振返り)

8月の走行距離は203km。最長距離は8/19総合公園を4往復した20km。 引き続きランニングピッチ190超を目標とし、走り方を意識したゆっくりランを続けた。月前半の平均スピードはキロ6分15秒くらい。 途中、630jの心拍計...
Computer

【解決済】httpをhttpsへリダイレクト

先日、Lolipopの無料SSLを使う方法を調べたのだけれど... 独自ドメインを取得していない場合、ロリポップの共有SSLを設定するとURL(ホームページアドレス)が大きく変わってしまう。 うちだと が に... こ...
Wordpress

全記事内のURLを検索し一括置換

Search Regex を入れておいて助かりました。 先日、milk.moo.jp を SSL対応し、URLが変わってしまったのですが... これまで書き続けてきた膨大な数の内部リンク(関連)を全て書き換えなければなり...
Computer

SSL対応でURLが変

milk.mooを、はやりのSSLに対応。今後、URLは... になります。 ...残念なURLですが、ただなので諦めます。 Lolipopで独自ドメインも取得していると、共有SSLでなく独自ドメインのままSSL対応が無料で...
Running

走り始めはどうして苦しいか

半年後(2019年2月)のフルマラソンでグロス3時間半切りを目指してます。 毎日の練習で「さあ走ろう」の走り始めは必ずしんどい。 たとえキロ7分半くらいのゆっくりペース走っても、なんらかの苦しさ・きつさがある。 ...